Linia wsparcia
Linia wsparcia dla młodzieży
Wielu nastolatków doświadcza trudności związanych ze zdrowiem psychicznym, jednak często towarzyszy temu wstyd lub obawa przed sięgnięciem po pomoc. Warto pamiętać, że dostępne są anonimowe, bezpłatne formy wsparcia — rozmowy są poufne, a osoby udzielające pomocy są do tego odpowiednio przygotowane.
Nagłe zagrożenie zdrowia lub życia
Numer alarmowy — zadzwoń natychmiast
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
Czynny 24/7
Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym
Czynne 24/7, dla całej Polski
Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych
W pilnych sytuacjach może zadzwonić też młodzież
W sytuacji obniżonego nastroju, silnego stresu lub potrzeby rozmowy — nawet jeśli trudno podzielić się tym z bliskimi — kontakt z linią wsparcia może być ważnym pierwszym krokiem.
Kiedy szukać pomocy?
Warto rozważyć sięgnięcie po pomoc, gdy:
- obniżony nastrój utrzymuje się przez dłuższy czas
- codzienne funkcjonowanie staje się trudne (np. szkoła, relacje)
- pojawia się silny stres, lęk lub poczucie przytłoczenia
- występują problemy ze snem lub apetytem
- pojawia się poczucie bezradności lub braku sensu
- pojawiają się myśli o zrobieniu sobie krzywdy
Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się bardzo poważna — wsparcia można szukać na każdym etapie trudności.
Masz pytania?
Najczęstsze pytania, mity i fakty
Odpowiedzi na pytania takie jak „czy to normalne, że czasem czuję się źle bez powodu?” lub „czy proszenie o pomoc oznacza słabość?” — zebraliśmy je na osobnej stronie.
Przejdź do FAQ